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盛泽实验小学学生午餐菜谱 第6周

 

时间: 2019年4月4日
出处: 城南总务处
访问: 135

周  一

  

  

  

  

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

奥尔良鸡块

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

清蒸巴沙鱼

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

盐酥鸡

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

糖醋粒肉

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

番茄炖牛腩

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

葫芦卜青豆炒虾仁

莴笋炒蛋

西兰花炒香肠

花菜炒肉片

蘑菇炒肉片

清炒菠菜

粉丝娃娃菜

干锅包菜

炒青菜

金沙玉米粒

番茄蛋花汤

紫菜虾皮汤

蘑菇豆腐汤

榨菜肉丝汤

海带汤

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

 

营养素分析

 

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐推荐摄入量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周五

707

102.9

29.1

20.5

150

11.7

5.6

116

0.38

0.28

40

占午餐参考量(%)

104

103

104

85

38

225

200

58

95

70

154