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盛泽实验小学学生午餐菜谱 第5周

 

时间: 2019年3月14日
出处: 城南总务处
访问: 275

周  一

  

  

  

  

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

咖喱牛肉

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

红烧鸡腿

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

吮指鱼

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

红烧肉圆

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

脆皮猪排

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

宫保鸡丁

莴笋肉丝

西兰花炒肉片

山药木耳炒鸡片

番茄炒蛋

白菜炒肉丝

醋溜土豆丝

小青菜

清炒鸡毛菜

葱油冬瓜

番茄肉丝蛋花汤

榨菜肉丝汤

紫菜草鸡蛋花汤

冬瓜咸肉汤

青菜肉丝豆腐汤

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

 

营养素摄入量分析

 

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐推荐摄入量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周五

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35