公告公示 > 每周菜谱

盛泽实验小学学生午餐菜谱 第4周

 

时间: 2019年3月8日
出处: 城南总务处
访问: 399

周  一

  

  

  

  

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

红烧鸡腿

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

糖醋粒肉

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

盐酥鸡

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

油爆虾

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

小炒牛肉丝

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

金沙玉米粒

黑木耳烩鹌鹑蛋

西葫芦炒肉

莴笋炒肉丝

虾仁滑蛋

清炒菠菜

上汤娃娃菜

干锅包菜

炒青菜

酸溜土豆丝

榨菜肉丝汤

紫菜虾皮汤

番茄草鸡蛋花汤

冬瓜咸肉汤

海带肉丝汤

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭


 

营养素分析

 

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐推荐摄入量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周五

707

102.9

29.1

20.5

150

11.7

5.6

116

0.38

0.28

40

占午餐参考量(%)

104

103

104

85

38

225

200

58

95

70

154