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盛泽实验小学教育集团 2018--2019学年第二学期 学生午餐菜谱 第1周

 

时间: 2019年2月15日
出处: 城南总务处
访问: 586

 

 

 

 

 

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

午餐

早晚餐

建议

糖醋小排

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

茄汁龙利鱼

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

红烧大排

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

红烧鸡腿

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

土豆炖牛肉

充足主食,优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食,不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。

西葫芦木耳炒鸡片

花菜炒肉片

番茄炒蛋

蘑菇木耳肉片

萝卜炒肉丝

酸溜土豆丝

金沙玉米粒

白菜炒面筋

清炒鸡毛菜

炒青菜

番茄肉丝蛋花汤

青菜肉丝汤

紫菜虾米汤

冬瓜虾皮汤

菠菜老鸭粉丝汤

米饭

米饭

米饭

米饭

米饭

 

营养素摄入量分析

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素C

(kcal)

(g)

(g)

(g)

(mg)

(mg)

(mg)

(μgRE)

(mg)

(mg)

(mg)

午餐推荐摄入量

680

100

28

24

400

5.2

2.8

200

0.4

0.4

26

周五

741

94

24

31

86

5

4

97

0.4

0.3

9

占午餐参考量(%)

109

94

85

129

22

96

143

49

100

75

35